Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2023
|
110 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
952 kcal
|
Gord: 46,03g | Prot: 98,63g | Carbs: 25,38g.
Café da Manhã: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Tirol Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar. mais...
|
|
3546 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adrianomazac
|