Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2023
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82,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Gord: 23,47g | Prot: 62,36g | Carbs: 164,32g.
Café da Manhã: Chimichurri, Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos, Visconti Pão de Forma Integral, Mariza Canela em Pó, Melão Amarelo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Couve Refogada, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Hortifruti Melancia, Kitano Orégano, Tomates, Alface, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Água de Coco, Goiaba Vermelha, Pão Francês sem Miolo, Canela, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Banana Nanica. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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