Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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77,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2594 kcal
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Gord: 104,42g | Prot: 150,73g | Carbs: 263,51g.
Almoço: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Naturovos Albumina, Regina Requeijão, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Jantar: Dafruta Suco de Caju, Bolo de Queijo, Manteiga (com Sal), Paleta Bovina, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Natural da Vaca Queijo Coalho, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ovo Frito, Marilan Biscoito Amanteigado, Bolo de Leite Ninho. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de wlisses de castro
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