|
não tenho me pesado. comecei a fazer musculação. aos poucos o resultado aparece 🤍
|
89 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 35,09g | Prot: 101,03g | Carbs: 153,16g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Cenouras, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mezzani Nhoque de Batata. Jantar: Swift Patinho em Tiras, Broto Legal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral Original. mais...
|
|
3132 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, exercícios para todo o corpo - 13 minutos, caminhada - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anapaula.bt
|