Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 39,28g | Prot: 63,57g | Carbs: 139,68g.
Café da Manhã: Chimichurri, Melão Amarelo, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos, Mariza Canela em Pó, Café com Açúcar, Canto de Minas Creme de Ricota Light. Almoço: Purê de Abóbora, Kenko Gengibre em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Delícia Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Abacaxi, Berinjela Cozida, Repolho Verde. Jantar: Soro de Leite, Milho Verde Cozido, Abacaxi, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Iogurte Natural (Leite Integral), Visconti Torrada Integral. Lanches/Outros: Pão Doce, Laranja Pêra. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jackoliveirareal
|