Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2015
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2963 kcal
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Gord: 76,98g | Prot: 216,17g | Carbs: 294,88g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Sliced Ham (Extra Lean), White Rice. Jantar: Chicken Wing, Pumpkin Soup, Green String Beans, Beef Steak, Sbarro Mixed Garden Salad, White Rice. Lanches/Outros: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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