|
Boooommmmm dia (❛◡❛✿)
Não tenha medo de ir devagar; só tenha medo de ficar parado .. E é com esse pensamento que vou voltando para a dieta (☞ﾟヮﾟ)☞
Meta para 2015 = Achei muito legal uma meta que vi aqui em uma das companheiras.. 1 KG por semana. São 26 semanas até a data da festa do meu filho, que é onde quero estar com o corpo bacana. Para isso vou me controlar ao máximo.. Mas vou acompanhar as medidas tbm pq nem sempre o resultado de nossos esforços aparecem no peso. \(^_^)/
Estou dançando muito no XBOX, é algo que gosto para caramba e me ajuda muito, tem os esportes tbm, que por mais que não tenham a bola , fazem a gente soar pra caramba ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Para esse ano desejo que todos consigam alcançar seus objetivos, e unidos conseguiremos, porque juntos somos mais fortes. ᕙ(`▽´)ᕗ
"Sempre aposte e trabalhe para que seu hoje seja sempre melhor que seu ontem, fazer isso servirá para você crescer em qualquer campo ou área... Pois a alegria e satisfação de ter superado um desafio supre todo cansaço e desgaste gerado pelo duro caminho percorrido!"
Hudson Pessini
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2194 kcal
|
Gord: 91,47g | Prot: 60,54g | Carbs: 288,38g.
Café da Manhã: Izzy Maracujá, Trio PRO 30 VIT Barra de Proteína Sabor Banana com Cobertura de Chocolate. Almoço: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Coca-Cola Coca-Cola. Jantar: Makis Place Mini Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Kibon Sorvete de Creme, Geladinho, Água. mais...
|
|
3064 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|