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☝🏻🙄😒 de grão em grão…
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78,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 84,82g | Prot: 106,48g | Carbs: 80,87g.
Café da Manhã: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Tirolez Queijo Prato, Ipanema Creme de Ricota Light , Abacate, Mamão Papaia. Almoço: Picanha sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Cupim Assado, Ceviche de Tilápia, Caponata, Repolho Verde, Mangas, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Ovo Frito. Lanches/Outros: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Eisenbahn Pilsen. mais...
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683 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 32 minutos, Elíptico - 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 53 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrea Fangel
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