Jornal de Carmenhuelva, 18 fev 23

Buenos días a tod@s!! feliz sábado y buen finde! voy a por el 6/6 ánimo 💪 a todo@s.
48,3 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1565 kcal Gord: 44,72g | Prot: 81,62g | Carbs: 196,81g.   Café da Manhã: DIA Gelatina Frutos Rojos Proteinas, DIA Yogur Griego Natural Ligero, Banana, DIA Leche Desnatada, Azúcar, Café, DIA Copos de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Almoço: Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Kiwi, Zanahoria Cocida, Vegecampo Guisantes Finos Congelados, Pechuga de Pollo a la Plancha, SOS Arroz Integral Tradicional, Lechuga, Pan Blanco. Jantar: Eliges Pipas de Calabaza, DIA Yogur Griego Natural Ligero, DIA Empanada Gallega de Atún, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomate de Árbol, Pepino (Pelado). Lanches/Outros: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, DIA Leche Desnatada, Azúcar, Café, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Aguacate. mais...
1557 kcal Exercício: fuerza+hiit - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,1 kg por Semana

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