|
Начинаю отслеживать БЖУ, поднимаю калории
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Gord: 61,08g | Prot: 89,67g | Carbs: 158,11g.
Café da Manhã: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Огурец (с Кожурой). Almoço: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Каравай Хлеб Столовый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Сарафаново Кефир 2,5%, Банан, Перекресток Спаржа по-Корейски, Каравай Хлеб Столовый, Mote Протеин Клубничный, Цельное Молоко. Lanches/Outros: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Цельное Молоко. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|