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Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
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118 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 43 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 60,24g | Prot: 118,22g | Carbs: 131,54g.
Café da Manhã: Maçã, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Light, Casarão Pão de Forma Integral . Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Zero-Cal Adoçante, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Melão Amarelo. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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