Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2023
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86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2396 kcal
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Gord: 64,57g | Prot: 249,97g | Carbs: 209,54g.
Café da Manhã: Filé de Frango Grelhado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sadia Mussarela, Walmart Pão Francês Integral . Almoço: Swift Mandioca , Tomates, Alface, Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lanches/Outros: Growth Supplements Creme Branco, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Morangos, Amoras, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 20 minutos, Elipitium Academia - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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