Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 66,47g | Prot: 114,87g | Carbs: 104,43g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Mariza Canela em Pó , Mamão Formosa, Abacaxi, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Repolho Refogado, Músculo Bovino Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijadinha, Crystal Água com Gás, Sadia Meio da Asa Tulipa. Lanches/Outros: Hortifruti Abacaxi, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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