Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2014
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2571 kcal
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Gord: 43,08g | Prot: 253,02g | Carbs: 315,18g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Jantar: Amazon Cafe Split Pea with Ham Soup (Small), Chicken Wing, Sbarro Mixed Garden Salad, Baked or Broiled Salmon, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Fish. Lanches/Outros: Grapes. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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