Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2023
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Gord: 35,57g | Prot: 104,17g | Carbs: 148,52g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Regina Creme de Ricota , Président Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Scala Queijo Prato, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Jantar: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Assada, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Pêra Portuguesa. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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