Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2014
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2933 kcal
|
Gord: 84,44g | Prot: 211,14g | Carbs: 343,59g.
Café da Manhã: Plain Pancakes, Butterball Everyday Turkey Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Au Bon Pain Fresh Pineapple, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Jantar: Bacon, Target Hamburger Bun, Sbarro Mixed Garden Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 8,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|