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Completo uma semana de dieta flexível hoje inseri cardio e já vinha fazendo musculação em casa, -1,5kg (iniciei com 73kg).
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1168 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 36,01g | Carbs: 151,20g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Tradicional, Sadia Mortadela Defumada. Almoço: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fofura Salgadinho de Milho. Lanches/Outros: Perdigão Linguiça Suína, Pão Francês. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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