Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2014
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2971 kcal
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Gord: 86,98g | Prot: 183,86g | Carbs: 317,54g.
Café da Manhã: Pork Loin (Tenderloin), Bananas, Milk (Nonfat), Egg White, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Almoço: Wei-Chuan Vegetable & Pork Dumplings, Fried Rice. Jantar: Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Baked or Broiled Fish, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Shrimp, Trader Joe's Multigrain Crackers, Italian Bread, Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat, America's Choice Natural Almonds. Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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