Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2014
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2138 kcal
|
Gord: 75,93g | Prot: 149,82g | Carbs: 207,82g.
Café da Manhã: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Grapes, Carrots, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Jantar: Panda Express Broccoli Beef, Cashew Chicken, P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung. Lanches/Outros: Light Beer, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2603 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 36 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|