Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 52,33g | Prot: 58,36g | Carbs: 113,32g.
Café da Manhã: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Zélia Goiabada Cascão Light, Tirolez Mussarela Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Tomates, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Jantar: Tirolez Mussarela Light, Pão Francês. Lanches/Outros: Ovo Mal Cozido, Fumel Bala de Banana, Real Chá Mate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de luizahbr
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