|
Guten Morgen zusammen. Gestern mal wieder richtig cool auf dem Laufband gewesen. Da es leider mies geregnet hat. Aber es hat sich gelohnt.
Die Woche fängt heute etwas gechillter an. Bin gespannt wie es ab morgen aussieht.
Kommt gut rein in die neue Woche und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👋👋
|
79 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2610 kcal
|
Gord: 118,10g | Prot: 99,41g | Carbs: 281,38g.
Café da Manhã: Gervais Hütten Käse Original 25G Protein, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kerrygold Cheddar, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Lätta Extra Fit, Brie (Käse), Malzers Roggen Dinkel Bäck. Almoço: McCain Kroketten, Wilhelm Brandenburg Schweine-Bratwurstschnecken, Lukull Sauce Hollandaise, Gekochter Rosenkohl. Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Kinder Riegel (21g). mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|