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Vou me pesar todos os dias daqui pra frente.
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76,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 52,17g | Prot: 59,35g | Carbs: 107,79g.
Café da Manhã: Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Tang Suco de Laranja, Rum, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Morango, Brasil Cacau Pão de Mel, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Lima, Banana Prata. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Faz isso não. Dá muita diferença e vc pode se confundir. Dê um tempo de pelo menos 3 dias. Força aí!!!
21 dez 14 por membro: Elisaleal
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Eu me peso todo dia, o ideal realmente não é fazer isso, mas se vc conseguir e não encanar, pode fazer sim! Qq coisa tente pegar a média dos últimos 3-7 dias como indicador ao invés de se apegar ao peso do dia!
22 dez 14 por membro: dricdolphin
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Histórico de Peso de le60
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