Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2014
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Gord: 33,43g | Prot: 192,78g | Carbs: 298,77g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: White Rice, Egg Drop Soup, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Jantar: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Seasons 52 Grilled Rack of New Zealand Lamb, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread. Lanches/Outros: Apples, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kashi GOLEAN Original Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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