Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2014
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97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 85,82g | Prot: 119,26g | Carbs: 110,54g.
Café da Manhã: Yakult Leite Fermentado, Suco de Laranja Natural. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Aurora Linguiça Toscana, Picanha, Bife a Parmegiana. Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Sadia Peito de Peru Defumado. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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