Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2014
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Gord: 77,21g | Prot: 131,76g | Carbs: 148,45g.
Café da Manhã: Lima, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface, Tomates, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Almoço: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja, Mousse de Maracujá, Feijão Tropeiro, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. mais...
|
|
2817 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de le60
|