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Four, three, two, one… count it, count it down!
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 72,00g | Prot: 106,07g | Carbs: 73,86g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Sabor Pasta de Amendoim, President Queijo Minas Padrão , Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Prata. Almoço: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pepino (com Casca), Ceviche de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Lentilhas Cozidas, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Coração de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cupim Assado. Jantar: Agrião, Swift Carne Moida Light, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja. Lanches/Outros: President Queijo Minas Padrão , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Italac Whey Protein Frutas Vermelhas. mais...
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503 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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