|
finalizando o mês de janeiro com -3,7kg, devagar e sempre!! 🥗🏋🏻♀️
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Gord: 35,48g | Prot: 108,12g | Carbs: 126,24g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Fugini Molho de Tomate, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cebola Roxa, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Tirol Requeijao Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lanches/Outros: Kefir de Leite Desnatado, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Banana. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|