Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 36,33g | Prot: 83,16g | Carbs: 116,58g.
Café da Manhã: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Legumes Cozidos, Bom Destino Muçarela de Búfala, Fumel Goiabinha com Banana. Jantar: Tirolez Mussarela Light , Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original , Danone Yopro 15G High Protein Morango. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Pedalar - 25 minutos, Remo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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