Iniciei com 98,5kg no dia 10/01 e pretendo primeiro bater a meta de 85kg depois 75kg e por fim 65kg.
está logo ali, vou conseguir
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94,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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745 kcal
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Gord: 37,37g | Prot: 20,65g | Carbs: 87,37g.
Almoço: Batata no Forno (Casca Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Canela, Président Queijo Prato, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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