Jornal de fran.avl92, 31 jan 23

Iniciei com 98,5kg no dia 10/01 e pretendo primeiro bater a meta de 85kg depois 75kg e por fim 65kg.

está logo ali, vou conseguir
94,7 kg Perdidos até agora: 3,8 kg.    Ainda faltam: 19,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

745 kcal Gord: 37,37g | Prot: 20,65g | Carbs: 87,37g.   Almoço: Batata no Forno (Casca Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Canela, Président Queijo Prato, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. mais...
2705 kcal Exercício: Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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