Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2014
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70,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 64,81g | Prot: 73,17g | Carbs: 82,42g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Coalho, Pullman Pão Integral Light. Almoço: Mangas, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), La Violetera Uva Passa Escura, Caponata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Jantar: Queijo de Manteiga, Pullman Pão Integral Light, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Queijo Coalho, Pão Doce, Tapioca. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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