Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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104,1 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 58,28g | Prot: 114,58g | Carbs: 55,06g.
Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Abobrinha, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Lacta Lacta Intense 60% Original. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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