Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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74,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Gord: 68,12g | Prot: 58,92g | Carbs: 182,76g.
Café da Manhã: Ovo Frito, São Braz Flocão de Milho, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Natural da Vaca Queijo Coalho, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Almoço: Fortaleza Biscoito Maizena, Mousse de Limão, Swift Espetinho Temperado de Carne Bovina, Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Heinz Maionese, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Garoto Bombom Crocante, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Abacate. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
HIIT - 16 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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