Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
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65,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3648 kcal
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Gord: 69,84g | Prot: 252,51g | Carbs: 534,72g.
Café da Manhã: Pilão Café, Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce Cozida. Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Batata Doce Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lanches/Outros: FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Frango Desfiado, Integralmedica Creatina, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de francisco.costajr
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