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según el peso es casi todo masa muscular, corresponde con las medidas q tocaban hoy tb. Por fin 👏 Gracias Jorge.!!
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48,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 24,32g | Prot: 91,27g | Carbs: 150,80g.
Café da Manhã: Carrefour Pipas de Girasol Fritas Peladas, Milbona Yogur Griego Natural Light, Azúcar, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Copos de Avena, DIA Leche Desnatada. Almoço: Reina Entrehoras, Lechuga, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, DIA Garbanzo Categoría Extra, DIA Hoja de Espinaca Lavada. Jantar: Kiwi, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, Champiñones, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Lanches/Outros: Granja Rinya Queso Fresco Batido, Café, Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Leche Desnatada, DIA Pan de Molde Integral, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Azúcar. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
caminar - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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