Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
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55,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Gord: 26,25g | Prot: 103,74g | Carbs: 72,55g.
Café da Manhã: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Banana Prata. Almoço: Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé Mignon Suíno. Jantar: Atlhetica Best Whey Morango, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Queijo Parmesão Ralado Seco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 6 minutos, Corrida - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SILANTUNES
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