Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 35 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 54,58g | Prot: 77,48g | Carbs: 102,48g.
Almoço: Coxa de Frango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Melancia, Café, Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de felipetocosamba@hotmail
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