Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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75,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 67,88g | Prot: 78,43g | Carbs: 153,70g.
Café da Manhã: Santa Clara Ricota Fresca, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Patinho Grelhado, Legumes Refogados. Jantar: Boa Mão Empada Camarão , Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tapioca. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado, Garoto Opereta Creme, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Kibon Sorvete de Creme. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, HIIT - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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