Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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78,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2172 kcal
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Gord: 70,49g | Prot: 162,33g | Carbs: 236,72g.
Café da Manhã: Mamão, Ovo Mexido. Almoço: Hortifruti Cebola Crua, Cebolinha Verde, Carioca Feijão Cozido, Extra Fígado Bovino, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana da Terra, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Walmart Queijo Mussarela, DIA Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranjas, Integralmedica Creatina, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana, Max Titanium 100% Whey , Nestlé Leite em Pó Ninho. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
musculação caseira + 20min Cárdio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de wlisses de castro
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