Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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77,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 55,18g | Prot: 104,01g | Carbs: 115,50g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, AdeS Leite de Amendoas, Integralmedica Whey 100% Pure. Almoço: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Predilecta Milho Verde em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Purê de Abóbora, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Kibon Magnum Zero, Queijo Minas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de thaisgfrade
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