Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2014
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70,9 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Gord: 72,32g | Prot: 64,90g | Carbs: 62,52g.
Café da Manhã: Café, Presunto Defumado (Cozido), Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Queijo Coalho, Pullman Pão Integral Light. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Tomates, Sadia Mussarela. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Presunto Defumado (Cozido), Sadia Mussarela, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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