Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2822 kcal
|
Gord: 128,77g | Prot: 157,25g | Carbs: 244,69g.
Café da Manhã: Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad, Kellogg's Special K Protein Cereal, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Dream Dinners Jasmine Rice, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl. Jantar: Meatballs with Sauce (Mixture), Keebler Club Crackers Original, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Pork Sausage Patty or Link, Barilla Farfalle Pasta, Italian Wedding Soup, Keto Tortilla, Cheddar Cheese , Sandella's Margherita Grilled Flatbread. Lanches/Outros: Custard Pie (Individual Size or Tart), Beer. mais...
|
|
1860 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
21 jan 23 por membro: Handling It
|
Every down arrow is encouragement! Good job!
21 jan 23 por membro: Texasgranny6
|
congratulations to you Siegel and have a wonderful day today.
22 jan 23 por membro: buenitabishop
|
22 jan 23 por membro: Draglist
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|