Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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89,2 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 90,27g | Prot: 123,76g | Carbs: 170,40g.
Café da Manhã: Tostitos Medium Salsa, Clover Valley Mexican Style Four Cheese Blend, Skinless Chicken Breast, Great Value Southern Style O'Brien Hash Browns with Onions & Peppers, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels, Coffee. Almoço: Baked or Broiled Fish. Jantar: Mustard, Heinz Ketchup Packet , Kraft American Cheese Slice, Butternut Burger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Lanches/Outros: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Great Value Organic Chia Seeds, Bananas. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mountainman2
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