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E de volta ao verde... :)
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59,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 48,99g | Prot: 79,80g | Carbs: 191,20g.
Café da Manhã: Melão, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Bem Nutrir Pão de Aipim, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Almoço: Azeite de Oliva, Batata Doce Cozida, Hambúrguer de Vegetais sem Carne, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Hambúrguer de Soja sem Carne, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sufresh Suco de Morango. Jantar: Izzy Néctar de Caju, Spoleto Tomate Seco, Tirolez Ricota, Berinjela Cozida, Elegê Molho Madeira, Arroz Branco, Sadia Filé Mignon Suíno. Lanches/Outros: Melão Amarelo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Baunilha com Cokies. mais...
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1666 kcal
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Exercício:
trabalhar no computador - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
09 dez 14 por membro: rogerpaixao
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:D :D agora é procurar estabilizar abaixo dos 60, e depois é só lucro!! :D :D
09 dez 14 por membro: LaraPG
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