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Espero que a redução seja de gordura e não da massa magra... Redução de 250kcal com foco em reduzir o percentual de gordura.
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60,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Gord: 36,49g | Prot: 85,69g | Carbs: 228,80g.
Café da Manhã: Bauducco Wafer Morango, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Lanche da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia. Chá da Manhã: Santa Helena Paçoquita (20g), Flormel Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. Almoço: Hershey's Coffee Creations Capuccino, Salada de Folhas, Abobrinha, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Chá da Tarde: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Jantar: Brócolis, Salada de Folhas, Atum em Água (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elainesisterna
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