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two heavy refeed days felt a little week no problems
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89,6 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 97,95g | Prot: 98,13g | Carbs: 136,19g.
Café da Manhã: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Coffee. Almoço: Hormel Salisbury Steak. Jantar: Great Value Frozen Cut Green Beans, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Carrots (from Frozen), Hormel Salisbury Steak. Lanches/Outros: Brownie , Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Great Value Organic Chia Seeds. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 5 horas, circuit training - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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 Comentários
Stay safe, healthy and strong MM2 (I like these words of yours and say them often to friends and family) 😊
16 jan 23 por membro: LivinBreezy
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Livinbreezy I used the stay safe alot when I was being deployed over and over to my battle buddies after 9/11 it just stuck then I added the rest for here
16 jan 23 por membro: mountainman2
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