Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
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54,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 49,21g | Prot: 136,36g | Carbs: 196,41g.
Café da Manhã: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Bife de Carne de Vaca, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Menu + Leve Talharim Ao Molho Gorgonzola. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Carrefour Uva sem Sementes, Nestlé Leite Ninho, Garoto Baton Ao Leite. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nahtycosta
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