Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2934 kcal
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Gord: 130,30g | Prot: 160,10g | Carbs: 278,31g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Utz Pub Mix. Almoço: Papa John's 14" Original Crust Pizza - Buffalo Chicken, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Jantar: Trader Joe's Artichoke Hearts, Cheddar Cheese , Plain Yogurt, Ideal Protein Leek Soup Mix, Athenos Roasted Garlic Hummus, Papa John's Garlic Knots, Egg White, Capital Grille Wedge Salad with Blue Cheese & Bacon, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carando Genoa Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Lanches/Outros: Favorite Day Tiramisu, Fruit Salad, Carrot Cake with Icing. mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 57 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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