Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2014
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Gord: 69,63g | Prot: 86,70g | Carbs: 112,68g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Tradicional. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ruffles Batata Frita, Ovo Frito. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Suco de Laranja Natural, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Yakult Leite Fermentado, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Empada Brasil Empada de Frango. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruslan viana
|