Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 33,66g | Prot: 95,45g | Carbs: 171,31g.
Café da Manhã: Mel, Granola, Banana Prata, Café. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aipim Frito, Tomates, Alface. Jantar: Maçã, Subway Tomate, Alface, Fys Água Tônica , Clean Foods Escondidinho de Mandioca com Patinho Moído. Lanches/Outros: Bauducco Chocottone. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alliniscalise
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