Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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118,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 36,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Gord: 50,82g | Prot: 195,51g | Carbs: 238,24g.
Café da Manhã: Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Banana Prata, Queijo Meia Cura, Suco de Abacaxi. Almoço: Legumes Cozidos, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Lanche da Tarde: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Queijo Meia Cura, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. Jantar: Macarrão Integral Cozido, Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. mais...
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1351 kcal
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Exercício:
Sauna - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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